Batakpost.com– Asam urat adalah penyakit sendi berat yang saat ini banyak diderita masyarakat Indonesia. Penyebab asam urat atau encok adalah penumpukan kristal asam urat pada sendi. Penumpukan tersebut dapat terjadi jika kadar asam urat di dalam darah terlalu tinggi (hiperurisemia).
Berdasarkan data, sebanyak 840 orang dari setiap 100.000 orang menderita penyakit asam urat. Prevalensi penyakit asam urat di Indonesia terjadi pada usia di bawah 34 tahun sebesar 32 % dan di atas 34 tahun sebesar 68 %.
Untuk orang-orang dengan asam urat tinggi perlu memperhatikan pola makan, termasuk dalam memilih buah yang tepat dikonsumsi, meskipun pada dasarnya semua jenis buah umumnya aman untuk asam urat.
Namun, beberapa jenis buah kaya vitamin C, seperti jeruk dan nanas, serta buah ceri, dapat menurunkan kadar asam urat dan frekuensi serangan asam urat.
Berikut beberapa buah yang bisa menurunkan asam urat sebagaimana disarikan dari WebMD.
- Buah sitrus, seperti nanas, jeruk, pisang, dan stroberi, karena memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang dapat menurunkan kadar asam urat dan mencegah serangan asam urat.
- Buah alpukat yang memiliki kandungan lemak sehat, antioksidan, dan vitamin E, yang bisa mengurangi inflamasi karena serangan asam urat.
- Buah ceri yang memiliki kandungan antosianin yang bisa meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuh dan mengurangi inflamasi.
Selain memilih jenis buah yang cocok untuk penyakit asam urat, ada juga cara untuk menurunkan asam urat dengan cepat.
Selanjutnya Baca: Dilansir Dari…
